Witam ponownie, otoz zaczalem cykl i jestem juz po 3 strzalach, jade: 150 mg bolda e2d i 100 mg propa tez e2d - propa mam testolica seria 453629 takimi strasznie tlustymi literami nabita. Ale wydaje mi sie ze to fejk, doslownie nic nie czuje. 0 pompy na treningu, podenerwowania, agresji, libido bez zmian. Nigdy nie bilem propa ale powinien [...]
[...] TO BEDZIE POD PEWNYMI WZGLEDAMI LEPIEJ.. ALE ZA LEKKO MOZE SIE OKAZAC! LAWKA POZIOMA NIE NADWYREZY SAS TAK BARDZO KREGOSLUPA, KTOREGO PRZEGIECIE DO TYLU TO ... RYZYKO! mam nadzieje ze nie mecze az tak bardzo tymi pytaniami :D SKADZE ZNOWU ? MeLoN721: Chodzi o to by byc soba! Nie dzialac przeciwko sobie! Osiagnac jednolitosc dazenia! Nie [...]
[...] / 12x26 15x21 / 12x26 9. Kickback na wyciągu jednorącz 15x7,5 / 15x7,5 15x60 / 15x60 – dipsy na maszynie siedząc 15x5 / 15x5 20x3,5 / 20x3,5 20x3,5 / 20x3,5 No i teraz mam zagwozdkę. Bo scenariusz się powtarza w kolejny piątek. Poniedziałek, wtorek - dni power - idzie zayebiście Czwartek - już zaczynają się objawy ... Piątek - trening nie [...]
[...] występuje jedynie przy maksymalnym wzrośnie wysiłkowym (co jest dziwne) i póty co zostaje dużą zagadką. Ilekroć dochodzę do docelowych wyników siłowych powstają komplikację, mam to cały czas na uwadze. Dzięki za wsparcie. W tym tyg. planuje zrobić reset lub wprowadzić treningi o małej intensywności, co prawda jak to wspominałem wcześniej nie [...]
[...] dnia - lepszą wrażliwość insulinową po treningu - mocniejszy apetyt w okresie po wysiłkowym - większe możliwości gromadzenia glikogenu W dni nie treningowe z kolei trzymam bilans energetyczny na poziomie 3500. Udało mi się nieco poprawić tzw. ,,peak chest'' podczas tutejszej nieaktywności. Redukcja w tym roku nie wchodzi w grę, skupie się [...]
[...] http://s21.postimg.org/425zv6clj/DSC_001323102013.jpg 24.10.2013 czwartek Dieta : dziś trochę jedzenia wpadło :P ogólnie mało kalorii ale pełen chodzę wogóle nie mam apetytu nie wiem co jest ostatnio musze wręcz w Siebie pakować wszystko ;/ http://s2.postimg.org/ucb8f3lih/dieta_2013_10_24.png Trening : rano miał być docelowo bieganie [...]
Obejrzalem poki co walke Reema, warto ogladac Woodley-Thompson? Bo szcze jesli mam znowu patrzec na jaby Thompsona + 2-3 zrywy Woodleya przez cala walke to mi sie troche nie chce marnować 25 minut Reem - Hunt fajny kickbokserski pojedynek Duzo kopniec (o dziwo z dwóch stron), łokci i kolan, Reem znowu zmieniał pozycje co chwila, cieszy ze dawał [...]
[...] siebie. A - klatka + barki + tricepsy B - nogi + plecy + bicepsy A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi skos w górę 4s 6 (Zrobię hantlami, bo ćwiczę sam i mam problem ze stojakami. Zresztą o wiele lepiej czuję klatkę robiąc hantlami) wyciskanie sztangi płasko 3s 6 (Mogę dodać tu przenoszenia hantla ? Bardzo spodobało mi się to [...]
[...] tlenki skoro nie dosc, ze sa one w 95% nieprzyswajalne to jeszcze bywaja toksyczne? dlaczego Olimp nie ma w ofercie sensownych preparatów z potasem i wapmiem? sensowne mam na mysli dawke w 1 tabsie bo jak sie przeliczy dzienne zapotrzebowanie na te pierwiastki i zestawi to z zwartoscia w jednym kapsie to zastanawia mnie czy ja mam tego brac [...]
[...] , Pan niech zadecyduje o tym :)Chciałbym aby Moim priorytetem były mięśnie które odpowiadają za szerokość sylwetki , chce poprostu być szerszy bo Jako ektomorfik mimo ze mam nawet dużą wage jestem Bardzo szczupły EKTOMORFIK Wiek 17 lat Wzrost 188 cm Waga 88 kg Staż 18 miesiecy Pozdrawiam i mam nadzieje że już nie będzie [...]
No i niestety nie udało się. Pan Łukasz odpisał,że przede wszystkim zajmuje się dietetyka i udzieli mi kilku rad odnośnie zmniejszenia stresu i poprawienia jakości snu ale nie może się wcielić w rolę mojego trenera :( I co ja mam teraz zrobić? x_X muszę ćwiczyć a nie wiem jak >_< patowa sytuacja
[...] komantarze nie opierały sie na mitach itp. kilka danych o mnie: staz: 2lata, wzrost: 175 waga: 75 wiek 17lat Pytanie1:Kończe robic 6tygodniowy cykl na mase, zaraz po nim mam zamiar zrobic cykl na definicje miesni i pozniej znowu cykl na mase z priorytetem na ramiona. Czy miedzy cyklami na mase powinienem robic tygodniowe(2tgodniwe)całkowite [...]
KubaTzn Jestem na 21 dniu w aw6 CO do aw6, to mam podzielona opinie, robie trening na mase, i aw6 codziennie , najczesciej przed treningiem. Jak robilem sama mase duzo jadlem, jak zaczalem aw6, troche moj apetyt sie zmniejszyl jakbym chcial miec diete na redukcje. Wbrew pozorom aw6 rozwija miesnie, i jest to jeden z lepszych treningow na [...]
Mam Pytanie co do bicepsa. Mianowicie chodzi mi że lewą rękę mam mniejszą o 2 cm i mniej wytrzymalszą...co zrobić aby dorównała prawej....czy zmniejszyć serie na prawą? zazwyczaj a raczej prawie zawsze ćwiczę hantlami....
[...] z rapem oswatał? Wczesniej znany jako Marta z pigalaka Shady20 jestes piekny jak róża która z kibla sie wynurza i masz klate zapadnieta jak row tektoniczny Slimandren mam na Ciebie wy***ane czlowieku i szczam Ci w morde prosto, Idz o******* staremu gale i niech Cie stara opaluje :d hehe szczochu, ta ksywke chyba wy***ali Ci jak chrzcili [...]
[...] jednorącz 2x 10-12 5kg x 12/12 4kg x 12 / 5kg x 12 4kg x 12/12 5kg x 11/12 4kg x 12/12 komentarze: 1. Zatrzymanie na kilka sekund zmiażdżyło mnie totalnie #-P Szkoda, że nie mam lepszych możliwości progresji na tym wyciągu.. 18kg latałoby jak szmata pewnie 2. Odkryłam, że obciążenie na gryfach nie jest adekwatne- do każdego trzeba doliczyć 3,7kg- [...]
Poczytałam o kreatynie i w wielu artykułach pisze, żeby jednak brać ją w dni nietreningowe, ale że nie mam jakiegoś parcia, to będę w DT brałam 5g, a DNT 3g. A co do beta alaniny czytałam, że można i w DT i w DNT, ja jednak zostanę, że będę brała tylko w DT. Dziś trening jakiś takiś bez siły, wykroki to masakra jakaś, żeby 12ście na jedną nogę [...]
[...] czujesz? Bziu co do poczucia, to dobrze, brzuch mi przeszkadza i jakoś pośladków ujmijmy to "ładnie" Ale plan jest, motor w tyłku też...więc cierpliwa jestem. Natomiast już mam założenia, na pewno będę je z Tobą konsultować, ale to jeszcze czas. Na razie jestem na tej kaloryczności co jestem. Nie zmieniam, raczej do końca stycznia się nie [...]
[...] 8-9 miesięcy, ale postara się bardzo załatwić na przełom sierpnia - września normalnie na NFZ oba kolana, bo nie ma co czekać, by nie było coraz gorzej. Uf...nie boje się, mam ulgę bo wiem, że wreszcie ktoś się mną zajmie. Kamień spadł mi z serca - uwierzcie. Jutro ma dzwonić i podać mi konkretny termin. Ok, a teraz z racji, że już nie mogę [...]
[...] sufitowy (plecy i bic), drążek scienny(brzuch i tric) Dostęp do siłowni: Codziennie(Lecz Pon,Wto odpadają studia :/) Priorytet: Wszystko, bo jestem chudy ,a na dodatek mam okrągło-wklęsłe plecy, czyli głowa pochylona, barki opadnięty wysunięte do przodu, odstające łopatki, wygięta za bardzo cześć lędźwiowa kręgosłupa wraz z ustopniowaniem [...]
HST pytania pomoc plan
